Kelelahan merupakan akbiat bekerja seharian.
Ini adalah hal yang normal bagi mereka yang sibuk dengan aktivitasnya.
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kelelahan diantaranya adalah pola gaya hidup, masalah psikologis dan kondisi medis.
Untuk itu kamu perlu asupan gizi yang tepat untuk mengatasi kelelahan.
Berikut 4 makan yang cocok buat kamu untuk memerangi rasa lelah.
1. Telur
Telur sangat populer di setiap sarapan karena merupakan sumber energi yang baik.
Telur sarat dengan protein, zat besi dan seng yang membantu membangun otot, membuat anda kenyang dan menyuplai tingkat energi.
2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan energi yang dapat menstabilkan serat karbohidrat.
Ubi jalar memiliki potasium yang membantu menurunkan stres sehingga menghasilkan energi lebih banyak.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran hebat yang ampuh mengatasi kelelahan.
Bayam kaya akan kandungan zat besi, yang mampu mengantarkan lebih banyak oksigen ke sel-sel tubuh.
4. Pisang
Buah ini mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa yang penting untuk menyediakan energi.
Sumber : ucnews,id
EmoticonEmoticon